VEN TE NECESITOOOOOOO

ANSIEDAD ANTE LOS EXÀMENES

Has participado en clase, has hecho todos los deberes, has hincado los codos a la hora de estudiar y crees que dominas bastante la materia. Pero llega el día el examen. De repente, te quedas completamente en blanco, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas preguntas que te sabías la noche anterior.

Si todo eso te parece familiar, es bastante probable que padezcas ansiedad ante los exámenes -esos nervios extremos que algunas personas experimentan cuando hacen un examen.

Es bastante normal estar un poco nervioso y estresado antes de un examen. Es algo que le ocurre a todo el mundo. Y cierta dosis de ansiedad anticipatoria, de hecho, te puede ayudar a ponerte manos a la obra y a mantener un rendimiento alto mientras haces el examen. Pero en algunas personas esa ansiedad es sumamente intensa. Se ponen tan nerviosas antes de hacer el examen que su nerviosismo interfiere en su concentración y su rendimiento.

¿Qué es la ansiedad ante los exámenes?

La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad de ejecución -lo que puede experimentar una persona en una situación donde importa mucho el rendimiento o la correcta ejecución de una tarea o existe una gran presión por hacer las cosas bien. Por ejemplo, una persona puede experimentar ansiedad de ejecución cuando va a salir al escenario en una obra de teatro, cantar un solo en un escenario, prepararse para tirar a la canasta, subirse a la plataforma de inmersión en una reunión de submarinistas o hacer una entrevista importante.

Como en cualquier otra situación donde una persona puede experimentar ansiedad de ejecución, en un examen, la ansiedad puede hacer que sienta que se le hace un nudo en la garganta, o tenga molestias gastrointestinales o un dolor de cabeza tensional. A algunas personas les tiemblan y/o les sudan las manos y el corazón les late más deprisa de lo habitual mientras esperan a que les repartan el examen. Un estudiante con una ansiedad ante los exámenes muy intensa hasta puede tener diarrea o ganas de vomitar.

La ansiedad ante los exámenes no se debe confundir con hacer mal un examen porque uno tiene la cabeza en otro sitio. La mayoría de personas saben que el hecho de tener otras cosas en la cabeza - como una ruptura sentimental o la muerte de una persona cercana - también puede interferir en la concentración e impedir que hagan bien un examen.

¿Qué la provoca?

Todo tipo de ansiedad es una reacción ante la anticipación de algo estresante. Al igual que cualquier otra reacción de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes afecta tanto al cuerpo como a la mente. Cuando una persona está bajo estrés, su cuerpo libera una hormona denominada adrenalina, que la prepara para reaccionar ante el peligro (lo que a veces se denomina reacción de "lucha o huída "). Esto es lo que provoca los síntomas corporales, como el sudor y la aceleración del ritmo cardíaco y de la respiración. Estas sensaciones pueden ser leves o intensas.

Centrarse en lo malo que podría ocurrir también alimenta la ansiedad de ejecución. Por ejemplo, una persona a quien le preocupa hacer mal un examen puede tener pensamientos como: "¿Y si me quedo en blanco?" o "¿Y si el examen es demasiado difícil?". Si tenemos demasiados pensamientos como éstos, no nos quedará espacio en la mente para concentrarnos en las preguntas del examen. Las personas con ansiedad ante los exámenes también se pueden sentir estresadas por sus reacciones corporales y pensar cosas como "¿Y si vomito?" o bien "¡Oh no, me están temblando las manos!"

Como cualquier otro tipo de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes puede crear un círculo vicioso: cuanto más se centra una persona en las cosas malas que le pueden ocurrir, más se intensifica la ansiedad. Esto hace que la persona se encuentre peor y, al estar su mente llena de pensamientos y miedos estresantes, más aumentan las probabilidades de que le salga mal el examen.

¿Qué personas son más proclives a tener ansiedad ante los exámenes?

Las personas que tienden a preocuparse mucho por las cosas o que son muy perfeccionistas tienen más probabilidades de tener problemas de ansiedad. A este tipo de personas a veces les cuesta mucho aceptar los errores que podrían cometer o sacar menos de un 10. De este modo, incluso sin pretenderlo, pueden estar presionándose demasiado a sí mismos. En este tipo de situaciones es fácil que aparezca la ansiedad ante los exámenes.

Los estudiantes que no se han preparado bien el examen pero a quienes les importan los resultados que pueden obtener también es probable que experimenten ansiedad ante los exámenes. Si sabes que no te has preparado el examen, es lógico que te preocupe sacar mala nota. Una persona puede tener la sensación de que no está preparada para hacer un examen por diversos motivos: puede no haber estudiado lo suficiente, puede encontrar demasiado difícil la materia, o tal vez esté cansado porque no ha dormido lo suficiente la noche previa al examen.

¿Qué puedes hacer?

La ansiedad ante los exámenes se puede convertir en un verdadero problema cuando una persona se estresa tanto al hacer un examen que no puede controlar los nervios a fin de concentrarse en las preguntas del examen y dar lo máximo de sí misma. De todos modos, sentirse preparado para afrontar el reto puede ayudar a mantener la ansiedad ante los exámenes a un nivel manejable.

Utiliza un poco de estrés a tu favor. El estrés es el mecanismo de aviso de tu cuerpo -es una señal que te ayuda a prepararte para algo importante que está punto de suceder. Utilízalo en tu propio beneficio: en vez de reaccionar ante el estrés amedrentándote, lamentándote o quejándote del examen con tus amigos, adopta un enfoque activo. Deja que el estrés te recuerde que debes prepararte bien el examen con antelación. Lo más probable es qué así evites que el estrés te domine. Después de todo, a nadie le estresan pensamientos sobre lo bien que le puede ir un examen.

Pide ayuda. A pesar de que cierta dosis de ansiedad ante los exámenes puede ser positiva, una dosis excesiva es otro cantar. Si, cuando te reparten el examen, te pones tan nervioso que se te queda la mente en blanco y se te olvida una materia que te sabías, probablemente necesitas ayuda para controlar el nivel de ansiedad ante los exámenes. Tu profesor, tu tutor o el psicólogo escolar pueden ser importantes fuentes de información, a quienes puedes acudir si sueles padecer ansiedad ante los exámenes.

Prepárate bien el examen. Algunos alumnos creen que lo único que necesitan para aprenderse la materia y hacer bien los exámenes es asistir a clase. Pero para aprenderse una materia hace falta mucho más que intentar absorber toda la información en clase. Por eso son tan importantes los buenos hábitos de estudio y las buenas técnicas de estudio- y por eso ninguna "empollada" la noche antes del examen permite obtener el nivel de comprensión más profundo que se consigue estudiando regularmente.

Muchos estudiantes comprueban que su a ansiedad ante los exámenes disminuye cuando empiezan a estudiar mejor o más regularmente. Tiene sentido - cuanto mejor te sepas la materia, más seguro te sentirás y esperarás hacerlo mejor. Si esperas hacerlo bien, estarás más relajado mientras haces el examen después de los primeros momentos de nerviosismo.

Controla tus pensamientos. Si el hecho de esperar hacer bien un examen te puede ayudar a relajarte, ¿qué ocurrirá cuando esperes hacerlo mal? Fíjate en cualquier mensaje negativo que te puedes estar enviando a ti mismo, ya que ese tipo de mensajes pueden contribuir a tu ansiedad.

Si te das cuenta de que estás teniendo pensamientos negativos ("No se me dan bien los exámenes" o "Si suspendo este examen, lo tengo fatal"), sustitúyelos por pensamientos positivos. Por descontado, no los sustituyas por mensajes positivos que no sean realistas, sino por mensajes prácticos y verdaderos, como: "He estudiado y me sé la materia, de modo que estoy preparado para hacerlo lo mejor que puedo". (Ni que decir tiene que, si no has estudiado, ¡este mensaje no te ayudará mucho!)

Acepta tus errores. Otra cosa que puedes hacer es intentar relativizar los errores que cometas - sobre todo si eres muy perfeccionista y tiendes a ser muy crítico contigo mismo. Todo el mundo comete errores, y tal vez hayas oído en boca de tus profesores o entrenadores que los errores son "oportunidades de aprendizaje". Aprender a tolerar los errores sin importancia - como el problema que hiciste mal en el examen sorpresa de matemáticas - es una facultad muy valiosa.

Cuídate. También te puede ayudar el hecho de aprender formas de tranquilizarte y de centrarte cuando estás tenso o ansioso. A algunas personas les bastará con aprender técnicas de respiración. Si practicas regularmente los ejercicios de respiración (cuando no estés estresado), tu cuerpo aprenderá a ver esos ejercicios como una señal para relajarse.

Y, por descontado, cuidando de tu salud - por ejemplo, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio físico y comiendo de forma saludable - ayudarás a tu mente a rendir al máximo.

Todo aprendizaje requiere tiempo y práctica, y aprender a superar la ansiedad ante los exámenes no es diferente. Aunque no es algo que vaya a desparecer de la noche a la mañana, el hecho de afrontar y aprender a controlar la ansiedad ante los exámenes te ayudará a aprender a controlar el estrés, lo que te será de gran ayuda en muchas otras situaciones, aparte de los exámenes.

 

MITOS SEXUALES

Los mitos sexuales se extienden como los rumores, y tienen tanto fundamento como éstos. Una opinión no fundada sobre algo relacionada con el sexo, y expresada con la convicción que suele acompañar a la ignorancia, se convierte fácilmente en una creencia de toda una comunidad o generación.

Esta falsa creencia comienza a divulgarse como algo comprobado y real, y se convierte en un mito. Los mitos se desarrollan a veces precisamente porque parece que tienen sentido o porque deseamos que sean verdad. La libre información sobre la realidad, y los cambios socioculturales hacen que los mitos sexuales dejen de serlo. Los mitos sexuales muestran la escasa, y muchas veces falsa, información de nuestra sociedad sobre el sexo.

Algunos de estos mitos más frecuentes son los siguientes:

• Mitos sobre el embarazo

- La dieta alimenticia de la mujer durante el embarazo influye en el sexo del niño.
- Una mujer sólo puede quedar embarazada a través del coito o de la inseminación artificial.
- El coito durante el embarazo puede perjudicar la salud o hacer daño al feto.
- Durante el embarazo se debe evitar el coito.
- Para que la mujer quede embarazada es necesario que hombre y mujer alcancen el orgasmo a la vez.

• Mitos sobre la eyaculación precoz (E.P.)

- Sólo tiene E.P. el hombre que eyacula antes de penetrar.
- La E.P. la padecen sólo los hombres jóvenes.
- La E.P. se debe a defectos o trastornos físicos, de la próstata, fimosis, etc.
- Todo hombre que tiene una fuerte impulso sexual tiene E.P.
- La eyaculación precoz se quita siempre con el tiempo.
- La E.P. se quita con inyecciones, pomadas, pastillas, o intervención quirúrgica.
- Un remedio contra la E.P. es pensar en cosas raras, desagradables, o ajenas al coito.

• Mitos sexuales en general 

- Los médicos en general están preparados para tratar los problemas sexuales de sus pacientes.
- La impotencia en los hombres mayores es siempre producida por factores físicos.
- Los negros gozan de un mayor impulso y potencia sexual que los blancos.
- El hombre con un pene grande tiene mayor potencia sexual que el que tiene un pene pequeño.
- La esterilización reduce el impulso sexual del hombre o de la mujer.
- El deseo y la potencia sexual disminuye considerablemente a partir de los 40 ó 50 años.

• Mitos sobre la masturbación

- La masturbación es una práctica limitada casi exclusivamente a los hombres.
- La masturbación durante la pubertad disminuye la potencia sexual en el hombre adulto.
- La masturbación es físicamente dañina y disminuye la potencia sexual.
- La masturbación muy frecuente conduce a la homosexualidad.
- La masturbación es un hábito propio de las personas jóvenes e inmaduras.
- La masturbación en el hombre o en la mujer es señal de que algo no va bien en su sexualidad. 

• Mitos sobre la menstruación

- Las relaciones sexuales durante la menstruación tienen el peligro de infección o contaminación.
- Durante el periodo menstrual, la mujer no está preparada para tener relaciones sexuales.
- Es peligroso tener relaciones sexuales durante la menstruación.
- Durante la menstruación, las mujeres no deben practicar deportes, ni bañarse, ducharse o lavarse la cabeza.

• Mitos sobre las relaciones de pareja

- Una buena relación sexual requiere un orgasmo.
- La relación sexual sólo es plena cuando hombre y mujer llegan al orgasmo a la vez.
- Los orgasmos simultáneos son necesarios para la compatibilidad sexual de la pareja.

• Mitos sobre la sexualidad femenina

- La vida sexual de la mujer termina con la menopausia.
- La satisfacción sexual de la mujer depende del tamaño del pene.
- No está bien visto que la mujer tome la iniciativa en la relación sexual.
- La ausencia del himen prueba que una mujer no es virgen.
- La mujer llega al orgasmo al sentir la penetración del pene.
- Toda mujer llega al orgasmo, pero algunas no lo sienten.

• Mitos sobre la sexualidad masculina

- La impotencia es natural e irreversible en el hombre de edad.
- Impotencia significa pérdida de virilidad.
- El hombre siempre está dispuesto a tener relaciones sexuales.
- Si el hombre no se excita en una situación sexual "es anormal" o "no funciona bien".
- El hombre que funciona bien sexualmente tiene erección siempre que ve a una mujer.
- La práctica sexual requiere siempre una buena erección (cuanto mayor mejor).
- Un pene pequeño no puede proporcionar placer a la mujer.
- El hombre no debe decir nunca que "no" al sexo.
- El hombre tiene que tener una erección total para tener orgasmo o eyacular.

EL EMBARAZO

• El factor Rh y el embarazo ¿Cuál es la relación?

¿Estás planeando ser mamá y te preocupa que tu esposo y tú no sean “compatibles” en cuanto al tipo de sangre? ¿Te han dicho que si tienes Rh Negativo debes someterte a un tratamiento antes o durante tu embarazo para que tú o tu bebé no tengan problemas? En Vida y Salud te contamos qué tiene que ver el factor Rh de tu sangre con un embarazo normal y saludable.

Es probable que hayas escuchado hablar de las complicaciones en el embarazo por cuenta del Rh de la sangre. Si es así, me gustaría empezar por el principio.  ¿Qué es el factor Rh? En la superficie de los glóbulos rojos de la sangre se encuentra una proteína que determina el factor Rh. Si tú la tienes, entonces eres Rh positivo; si no, eres Rh negativo. Esto se suma a que existen cuatro grupos sanguíneos: A, B, AB y O. De ahí que cuando hablamos del tipo de sangre se hable del grupo y luego del factor Rh.

• Embarazo y Rayos X: ¿Qué tan seguros son?

Te apuesto a que más de una vez has escuchado que los rayos X o las radiografías no son recomendables para una mujer embarazada porque la radiación puede hacerle daño al bebé. Pero esto no es del todo cierto. Para despejar las dudas y hablar con la verdad sobre este tema controversial, sigue leyendo. Aquí te presentamos una serie de preguntas y respuestas sobre qué tan seguros son los rayos X durante el embarazo.

Es muy probable que cuando hayas ido al médico a que te hicieran un examen con rayos X o te sacaran una radiografía, te hayan preguntado si estás embarazada, o si sospechas que lo estás. Por mucho tiempo se ha dicho que las radiaciones que vienen de estos rayos pueden dañar al bebé en desarrollo. Sin embargo, es curioso, pero aunque te sorprenda, los rayos X son considerados seguros, incluso durante el embarazo. Eso sí, hay que tener en cuenta varios aspectos. La clave es ponerlo sobre una balanza: una radiografía debe tomarse  si sus beneficios son mayores a los daños que puede causarte.

• Como evitar la muerte súbita en los bebés

El síndrome de muerte infantil súbita – SMIS (también conocido como síndrome de muerte súbita del lactante – SMSL) es la muerte repentina e inexplicable de un niño menor de un año de edad. El SMIS o SMSL, a veces conocido como muerte de cuna, afecta a casi 5.000 bebés en los Estados Unidos todos los años. Los médicos y las enfermeras no conocen la causa del SMIS, pero han descubierto algunas cosas que puedes hacer para proteger a tu bebé.

Esto es nuevo, a tu mamá, y a ti si tienes otros hijos, se le ha dicho que los bebés deben dormir boca abajo. Ahora los médicos y las enfermeras creen que menos bebés morirán de SMIS si la mayoría de ellos duermen de espaldas.

• El bebé prematuro o que nace antes de tiempo

Cuando un bebé nace antes de la semana 37 de embarazo, se considera un bebé prematuro. Por lo general, mientras más temprano nazca, más pueden ser los problemas que pueden surgir y más los cuidados que debe recibir tu bebé. Sigue leyendo y aprende más acerca de los bebés prematuros y de los cuidados que necesitan.

Seguro has escuchado historias de alguien que nació “sietemesino” o de siete meses. Muchas de esas personas son normales y no tienen problemas de salud. Los nacimientos de bebés prematuros constituyen entre un 8% y un 10% de los nacimientos en los Estados Unidos. Cuando un bebé nace antes de tiempo, pesa mucho menos de lo que pesa un bebé que nace a término. Esto sucede porque el bebé experimenta su fase de máximo crecimiento durante las últimas 8 semanas de embarazo.

El bebé que nace antes de lo esperado puede tener problemas de salud debido a que sus órganos no tuvieron tiempo de desarrollarse bien. El sistema respiratorio es uno de los más afectados cuando un bebé nace antes de su término. Los pulmones aún no han terminado de madurar, no tienen la capacidad de contener el aire del ambiente. Por eso, es necesario darles ayuda de forma artificial.

• Si subes demasiado de peso durante el embarazo, tu bebé está en riesgo de ser obeso

Estar embarazada significa, inevitablemente, aumentar de peso. Es parte normal del proceso de crecimiento de tu bebé y de su desarrollo normal. Pero ¡cuidado! Si aumentas de peso en exceso te puede traer problemas de salud e incrementar el riesgo de que tu bebé sea obeso. En Vida y Salud te contamos más sobre el aumento de peso recomendado durante el embarazo y qué consecuencias trae el excederse.

¿Estás embarazada? Tal vez te hayan dicho que no importa comer de más, porque ahora estás comiendo “por dos”. Pero antes de que te sientes a darle rienda suelta a la “gula”, piensa en tu salud y en la de tu bebé. Si bien el aumento de peso durante el embarazo es inevitable, existen ciertas pautas que indican cuánto peso deberías aumentar dentro de lo que es saludable para ti y tu bebé.

• ¿Embarazada? Evita riesgos en el trabajo

Tu lugar de trabajo, ¿es seguro para ti y para tu futuro bebé?  Esto es en lo que te debes fijar y lo que tienes que evitar:

Una mujer embarazada tiene que ver a su lugar de trabajo con ojos nuevos. Lo que antes pudo haber sido un ambiente seguro para ti antes del embarazo ahora podría perjudicar al feto en desarrollo. Mira a tu alrededor. ¿Tu trabajo requiere que uses o estés cerca de solventes, pinturas, diluyentes de pintura (thinner), productos de limpieza, gases, humo, pesticidas, productos químicos como el plomo y el mercurio, monóxido de carbono, benceno o formaldehído? ¿Hay posibilidad de que vas a estar expuesto a la radiación? ¿Trabajas en un consultorio dental, médico o veterinario donde has estado expuesta al óxido nitroso

• Guía para entender las pruebas o exámenes prenatales de rutina

Si cuando te enteraste de que estabas embarazada, entre las primeras cosas que pensaste es que tenías que hacer una cita con el médico, te felicito ¡Hiciste muy bien! Es necesario que durante todo tu embarazo, el médico esté vigilando de cerca tu salud y la de tu bebé. Aquí te presentamos una guía de los exámenes o pruebas prenatales de rutina que debes hacerte cuando estás esperando un bebé.

Los exámenes prenatales se hacen para tener información sobre tu salud y la de tu bebé antes de que nazca. Las diferentes pruebas se hacen para prevenir o predecir problemas durante el embarazo o para poder controlar ciertas condiciones que pueden afectar tu salud y la de tu bebé. Cada trimestre del embarazo requiere pruebas diferentes. Algunas de estas pruebas están diseñadas para todas las mujeres embarazadas y otras que son más especializadas y se hacen dependiendo de tu edad y tus antecedentes personales y familiares. Para que no te tomen por sorpresa, toma nota de los exámenes prenatales necesarios para que aumentes las posibilidades de que tu embarazo sea saludable.

• Como manejar la fatiga en el trabajo cuando estás embarazada

La sensación de cansancio durante tus primeras semanas de embarazo es normal. Pero, ¿cómo manejarla en el trabajo? Trata de no recurrir a la cafeína – aquí está el porqué:

La mayoría de las mujeres sanas pueden trabajar durante su embarazo sin ningún impacto negativo en sus bebés. El único síntoma relacionado con el embarazo que puede afectar a tu rendimiento en el trabajo durante tus primeras cuatro semanas es la fatiga. Si te sientes cansada en el trabajo, acuéstate temprano y descansa más durante la noche. O si hay un sofá o una silla cómoda en el trabajo, toma una siesta durante el almuerzo. Pídele a una compañera de trabajo que te despierte o llévate un reloj despertador para que no te pases toda la tarde dormida.

Trata de no confiar en tu latte doble favorito para permanecer alerta. Aunque los estudios muestran que el consumo moderado de cafeína probablemente es seguro durante el embarazo, el exceso puede tener peligros.

• ¿Parto por cesárea? Tiene ventajas y desventajas

Tu embarazo ha llegado a su final. El arribo de ese precioso bebé es inminente y aún tienes muchas preguntas. Has esperado durante 9 meses y quieres darle la mejor bienvenida a este pequeño que ha esperado pacientemente dentro de ti. Muchos pensamientos vienen a tu mente y es difícil tomar las decisiones requeridas. Una de las más difíciles, es elegir entre un parto natural y un parto por cesárea. Sigue leyendo este artículo y aprende lo que hay que saber acerca de las cesáreas.

Aunque la decisión de tener un parto por cesárea no se toma días antes de recibir a tu bebé sino con mucha anticipación, algunas mujeres mantienen dudas al pensar que no han tomado la mejor opción. Mientras que en el parto natural los bebés nacen a través de la vagina, en una cesárea los bebés nacen a través de una incisión en el abdomen. Los médicos llevan a cabo una intervención quirúrgica (operación) para dar paso a la llegada del bebé.

• ¿Es verdad que durante el embarazo te dan antojos de algunas comidas?

Sí, es verdad. Pero no te sugestiones por lo que ves en las películas o con los dichos populares. Por ejemplo, no es cierto que los niños nazcan con manchas por culpa de un antojo que la madre no pudo satisfacer. Es normal que algunos de tus gustos con respecto a la comida cambien durante tu embarazo, y no debes asustarte por eso. En Vida y Salud te contamos porqué suceden estos cambios y qué puedes esperar.

Es cierto que algunos de tus gustos pueden cambiar durante el embarazo. Es posible que repentinamente rechaces algunas de tus comidas favoritas, como el mole o el pescado frito. Y que extrañamente se te antojen alimentos que nunca habías probado o que no te gustaban antes de quedar en estado, como el queso fresco o una tortilla de pollo con caramelo rarísima.

AQUI ESTOY YO

EL GUSANO QUE QUERÍA VOLAR

¿Alguno de ustedes conoce la historia del gusano que quería volar? ¿No?

Bueno, les contaré de este feo gusano que estaba harto de arrastrarse en el polvo y en el fango, y de no conocer otra cosa que la tierra.

El pobre gusano soñaba cada día con ver el sol y las flores, volar y mirar la naturaleza desde arriba y, un día, escuchó una voz que le dijo: “Si tú quieres volar puedes hacerlo; sí, ¡tú puedes…!”. Entonces, no tardó en buscarse un par de alas y amarrárselas al cuerpo, pero sin resultado. Pensando en hacerlo mejor se matriculó en un curso de aviación, pero tampoco la sirvió de nada.

Sin embargo, una mañana el feo gusano empezó a tejer alrededor de su cuerpo un capullo, del cual emergió una hermosa mariposa.

Así como el gusano, cuántos de nosotros, insatisfechos y decepcionados hemos tratado de cambiar, de ser diferentes; hemos querido salir del fango y dejar de arrastrarnos en el pecado. Pero, por más que hicimos, no pudimos cambiar.

En vano son nuestros esfuerzos, promesas o resoluciones porque ellos no pueden cambiarnos. Muchos de nosotros recordamos cada 31 de diciembre y las promesas que hemos hecho de nunca más volver a hacer tal cosa, pero ¡que decepción! No había pasado ni 24 horas cuando nos vimos nuevamente derrotados e incapaces de poder cambiar.

NO, el hombre no puede cambiar por sí mismo, ¡HAY QUE HACERLO DE NUEVO! ¡Únicamente Dios puede hacerlo! El señor Jesús dijo: “El que no naciere de nuevo, no puede ver el reino de Dios”. “Os es necesario nacer de nuevo” (Juan 3: 3-8). 

 

 

¿Podemos salvarnos a nosotros mismos?

¿Estuviste algún día en pánico de ahogarte? ¿En dónde? ¿Cómo te rescataron?

El pánico hace que el que se está ahogando, se agite mucho, intente nadar. Pero tus esfuerzos, en lugar de ayudar pueden entorpecer la obra de rescate. El salvavidas tiene instrucciones precisas sobre cómo acercarse al náufrago, agarrarlo y mantenerlo para poder salvarlo, sino su vida también está en peligro.

¿Por qué murió Cristo? Entonces, ¿por qué muchos hacen esfuerzos para salvarse a sí mismos? Si uno pudiera salvar su alma, no habría sido necesario que Él muriese. Sin embargo Jesús dijo: “El hijo del hombre vino a buscar y a salvar lo que se había perdido” (Lucas 19: 10).

LA SALVACIÓN ES UN REGALO. ¿Cuánto cuesta un regalo? No tiene precio, es algo que no se puede comprar ni merecer.

Muchos saben que Cristo murió para salvarles, pero siguen pensado que ellos necesitan hacer algo más para lograr o asegurar su salvación.  

 ¿POR QUÉ MEDIOS NO SOMOS SALVOS?

Ø  ¿Cristo + Religión = Salvación?

                                                                                                                                           

 

           

  Ø  ¿Qué es la religión?

Es el afán, el esfuerzo del hombre por alcanzar a Dios, es el camino del hombre a Dios. Consiste en un conjunto de reglas y de cumplimientos ceremoniales, generalmente inspirados por el temor.

Ø  ¿Cómo se manifiesta?

a)    Unos dicen: “tengo mi religión. Allí nací y allí voy a morir; no quiero cambiar de religión”. Confían en su religión, confían en su iglesia para salvar su alma.

b)    Otros dicen: “No hago mal a nadie, no he robado ni he matado; guardo los 10 mandamientos…”. Confían en su observancia de lo que manda la religión: cumplir la ley, asistir a las reuniones, dar limosnas.

Uno puede ser sincero, moral, religioso, obediente a la ley, en todo lo que pide la religión.

1.     ¿CRISTO + RELIGIÓN + OBRAS = SALVACIÓN?

La religión enseña obras. El hombre enfatiza el HACER; es una mentira del diablo que la salvación se consigue HACIENDO ¡No hay nada que hacer!

Una vez un creyente preguntó a un hombre: “¿Es usted cristiano?”. Éste contestó: “Claro que sí”. Luego, el creyente insistió: “¿Es usted cristiano?”. Entonces, el creyente le hizo otra pregunta: “¿Ha intentado usted alguna vez ser un elefante?”.

Ningún esfuerzo puede convertir a uno en elefante; ningún esfuerzo puede hacer a uno cristiano. No podemos absolutamente nada para merecer el favor de Dios. La Biblia enseña que nuestra conducta aún la mejor, está manchada por la imperfección; “No por obras somos salvos, para que nadie se gloríe” (Efesios 2: 9).

¿CÓMO SER SALVOS?

¡¡¡CRISTO = SALVACIÓN!!!

La Biblia dice: “Cree en el Señor Jesucristo y serás salvo”. Dios lo hizo fácil para nosotros: ¡Dios lo hizo todo! No tienes que agregar nada, puedes venir a Cristo tal como eres, porque la salvación es...

1.   Por Gracia

Dios nos amó aún cuando éramos pecadores. Por amor, el Señor Jesucristo murió en la cruz por nuestros pecados.

La salvación es un don, un REGALO de Dios. A Dios le costó muchísimo: los sufrimientos y la muerte de su Hijo. A tí y a mí no nos costó nada. Es absolutamente ¡GRATIS! Eso es gracia. No se puede ganar, merecer o comprar, porque entonces dejaría de ser un regalo; sería una obligación de Dios hacia el merecedor de la salvación. Dios no es un deudor de nadie. Un regalo sólo lo puedes aceptar.

2.   Por Fe

Nuestra parte en la salvación es RECIBIR lo que la gracia de Dios provee para nosotros. La fe es la mano vacía que se extiende para aceptar el regalo de Dios. Sin fe es imposible agradar a Dios.

EN CONCLUSIÓN:

Para ser salvo debes:

1.    Recibir el regalo de Dios (Juan 1: 12; Juan 3:16).

La iniciativa ha partido de Dios, porque envió a su único hijo para que sacrificara su vida en lugar de nosotros.   

2.    Mirar a Jesús (Juan 3:15)

Reconociendo tu necesidad de salvación, pidiéndole con todo tu corazón y creyendo en Él, podrás ser salvo.

3.    Ir a Cristo (Juan 5:40)

Debes pedirle a Cristo que te salve; invitarle e hacerse cargo de tu vida, esperando todo en Él;  Él prometió borrar tus pecados y darte vida eterna.

Hipertensión pulmonar

La hipertensión pulmonar es una entidad definida por la elevación de la presión media de la arteria pulmonar mayor de 25mm/Hg durante el reposo o mayor de 30mm/Hg durante el ejercicio. Existe hipertensión pulmonar primaria e hipertensión pulmonar secundaria.

CAUSAS
La hipertensión pulmonar primaria es poco frecuente y de causa desconocida. Se produce por afectación de los vasos pulmonares de pequeño calibre (arterias musculares pequeñas y arteriolas).
La hipertensión pulmonar secundaria es más frecuente y generalmente se producen en el contexto de enfermedades respiratorias o cardiovasculares crónicas que cursan con bajos niveles de oxígeno en sangre (hipoxemia). La causa más frecuente es la EPOC y otras causas son la hipertensión portal, infección por virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), fármacos, cocaína, exposición crónica a grandes alturas, etc.
La hipoxemia induce constricción de la vasculatura pulmonar (para mantener el equilibrio del intercambio gaseoso), que, junto con el remodelado de la pared vascular y la trombosis, mantienen el aumento de la presión arterial pulmonar.
El cor pulmonale es el aumento del tamaño del ventrículo derecho por hipertensión pulmonar crónica, que puede asociarse a insuficiencia ventricular derecha.

SINTOMATOLOGÍA
En la hipertensión pulmonar primaria el síntoma más frecuente es la disnea (dificultad para respirar) progresiva, aunque pueden pasar unos años hasta que el paciente la refiera. También se observa fatiga y debilidad junto con dolor torácico y, en ocasiones, puede empezar con un síncope (pérdida repentina del conocimiento y de la sensibilidad, debida a la suspensión súbita y momentánea de la acción del corazón) o hemoptisis (expectoración de sangre proveniente de la tráquea, los bronquios o los pulmones).
En la hipertensión pulmonar secundaria, los síntomas se superponen a los del proceso causal.

DIAGNÓSTICO
El examen físico, la radiografía de tórax y el electrocardiograma evidencian la repercusión de la elevada presión pulmonar sobre el sistema cardiorrespiratorio.
El ecocardiograma permite estimar los valores de presión sistólica, diastólica y media del tronco arterial o arteria, pulmonar, evaluar la afectación del ventrículo derecho y descartar causas secundarias.
El cateterismo cardíaco es útil para medir directamente la presión arterial pulmonar, así como para descartar otras causas secundarias.
TRATAMIENTO

La hipertensión pulmonar primaria es una enfermedad progresiva para la que no se dispone de tratamiento curativo. Se utilizan vasodilatadores que actúan sobre la circulación pulmonar y anticoagulantes. y se indica el trasplante pulmonar en pacientes con insuficiencia cardíaca derecha severa que no responde al tratamiento médico.

LA NEUMONIA

La neumonía es un proceso infeccioso del tejido pulmonar en el que los gérmenes invaden el pulmón por aspiración de microorganismos que colonizan la orofaringe, o por vía sanguínea a través de un foco no pulmonar, o por contigüidad.
La infección supone el fallo de los mecanismo de defensa (movimiento ciliar, secreción de moco, respuesta inmunitaria, etc.) o de una cantidad de microorganismos muy alta.

CAUSAS
En los adultos, los gérmenes que con más frecuencia producen neumonía son el Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus, Legionella y Haemophylus influenzae. Los virus, como los de la gripe y la varicela, pueden ser también agentes causales. El Mycoplasma pneumoniae es una causa particularmente frecuente de neumonía en niños mayores y en adultos jóvenes.
El consumo de alcohol, el tabaquismo, la diabetes, la insuficiencia cardíaca y la EPOC, son factores predisponentes. Los niños y las personas de edad avanzada tienen mayor riesgo de desarrollarla, así como los individuos con alteraciones del sistema inmunitario.
Se clasifican en extrahospitalarias, si se desarrollan en la población general o hasta las 72 horas del ingreso hospitalario, o intrahospitalarias, si se presentan en el paciente ingresado por otra patología.

SINTOMATOLOGÍA
La presentación típica de una neumonía extrahospitalaria consiste en un cuadro agudo de fiebre, escalofríos, tos productiva y dolor tipo pleurítico, con elevación del recuento de leucocitos en sangre periférica.
La forma denominada atípica se presenta de manera subaguda, con fiebre, cefalea (dolor de cabeza), mialgias (dolor muscular), artralgias (dolor articular) y tos seca.
La clínica de las neumonías intrahospitalarias queda solapada por la enfermedad de base, por lo que debe sospecharse en pacientes con fiebre y aparición de nuevos infiltrados radiológicos.

DIAGNÓSTICO
En general, se basa en la historia clínica y el examen radiológico.
El diagnóstico del microorganismo causal sólo puede certificarse con procedimientos como el examen de esputo, el cultivo de muestras de sangre (hemocultivo) y la fibrobroncoscopia. En general, los procedimientos invasivos no se utilizan regularmente, ya que en un alto porcentaje de neumonías de la comunidad no se llega a conocer el germen involucrado.

 

TRATAMIENTO
Está basado en los antibióticos. La elección del antibiótico adecuado depende del tipo de neumonía (intra o extrahospitalaria), la forma de presentación (típica o atípica), la presencia de factores de riesgo para gérmenes no habituales (ancianos, EPOC, formas graves de presentación, etc.) y la posibilidad de aislamiento del microorganismo.

 

 

LOS CAMINOS DE LA VIDA

¿Te has preguntado alguna vez, cuál es el rumbo que está tomando tu vida? ¿O si es bueno el camino que estás siguiendo?
Podemos decir que la vida es semejante a un camino por el cual cada uno de nosotros transita una sola vez en la vida.

En esta vida, hay muchos tipos de camino que podemos encontrar:

• Para algunos el camino es más o menos tranquilo y sin curvas; van contentos por él y disfrutan de grandes y pequeñas alegrías.
• Otros van por una ruta accidentada, lo cual implica que llevan una vida agitada y sin paz.
• También, tenemos aquellos cuyo camino es “un callejón sin salida”; los desilusionados de la vida, quienes van por el camino sin obtener lo que esperan.
• Para otros, el camino es como un remolino. Sus vidas son un continuo girar sin cambios ni progresos; más bien terminan hundiéndose cada vez más.

¿QUÉ ES EL PECADO?

 CONCEPTOS FALSOS DEL PECADO

La gente mayor tiene una idea equivocada de lo es el pecado, y piensa:

1. “Soy así, ¿Qué culpa tengo yo? ¿Yo soy así y qué?

2. “Pecado es algo que va contra la conciencia. Mientras sientas que estás bien, no es pecado”.

3. “Sólo es pecado si hace daño a otro. Pero yo, no hago mal a nadie”.

4. “Si todos hacen lo mismo, entonces no es pecado”.

 CONCEPTO VERDADERO DEL PECADO

El pecado es tener una actitud equivocada hacia Dios y hacia otras personas, es decir, cuando damos preferencia o satisfacción a nuestro “yo” en lugar de dársela a Dios, o el vivir para uno mismo sin importarle los demás.

•  EJEMPLO DEL PECADO:

Si lo mínimo para aprobar es un examen es 11, y tú sacas 10 y él saca 07, tanto tú como él están desaprobados. No es correcto decir: “yo saqué mejor nota que el que saco 07” porque los dos entran en la calificación de desaprobados.

Así, para muchos, sólo es pecado el matar, adulterar o robar, pero están muy equivocados.

CONCLUSIÓN

Todo lo que hasta aquí hemos tratado, nos lleva a enfrentarnos a una realidad:

 La condición del hombre ante Dios.

 El ofrecimiento de Dios que nace de su misericordia y amor por el hombre, entonces, tenemos solo dos opciones:

1. Rechazar a Jesucristo.

2. Aceptar a Jesucristo como Salvador.

Recuerda que tu vida, tu camino depende únicamente de tí, porque el Señor Jesús vino “a salvar” a su pueblo de sus pecados y a “enderezar los caminos torcidos”.

Jesucristo ya ha hecho su parte y ahora te toca a tí aceptar el ofrecimiento de Dios. Si te arrepientes de tus pecados estarás reconociendo tu pobre condición delante de Dios y diciendo:”Ten misericordia de mí, que soy un pecador”.


A continuación les presentaré un video:

 

¿SE NIEGA A COMER POR MIEDO A ENGORDAR?

El 80% de los casos de anorexia nerviosa tiene su origen en la adolescencia, el 10% se inicia antes de la pubertad (11-13 años) y el 10% restante después de los 25.

Hasta ahora, el 90% de los afectados son mujeres, aunque esta enfermedad empieza a extenderse poco a poco entre los hombres.

• 
  
  TESTIMONIO DE UNA JOVEN ANORÉXICA  (Pamela Martín, 24 años)

“Empecé a los 17 años con pequeñas depresiones, que ahogaba en la comida. A continuación sentía remordimiento, y en secreto, me provocaba el vómito y tomaba laxante.

De pronto, adelgazar se convirtió en un vicio, una obsesión que se me escapaba de las manos. La mente se apodera de mi cuerpo. Primero perdí un kilo, luego dos… y después quise quitarme cinco más. Casi no comía; pensaba que hasta un vaso de agua me iba a engordar; escondía la comida, para que mis padres no se dieran cuenta, y al mismo tiempo, me llenaba en exceso de pastillas y adelgazantes.

Y los consumía hasta en dosis tres veces superiores a la que indicaba el prospecto. Llegué a pesar 44 kilos, cuando, según me decían, mi peso ideal era de 52 ó 53 kilos. Mi familia me decía que estaba demasiado delgada, esquelética, pero yo me veía bien así y tenía pánico de subir algún kilo.

Pero llegó un momento en que tenía la barriga hinchada, sentía dolores y no podía dormir. Entré en una fase de depresión. No quería hablar con nadie, no salía de mi casa, me daba asco a mí misma; empecé a aislarme y perdí muchos amigos”, nos cuenta Pamela Martín.

• TRATAMIENTO PARA CURARSE

Mediante este testimonio de la joven Paloma Martín, hemos podido darnos cuenta hasta donde puede llegar la obsesión por adelgazar que pone en peligro la vida de la persona, es por eso que les recomiendo que si quieren hacer una dieta, siempre deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

 Detectar a tiempo el problema porque de lo contrario la enfermedad crece de forma incontrolable.

 El tratamiento debe estar guiada por un endocrinólogo, para proporcionar todas las sustancia que necesita su organismo.

 También debe estar guiada por psiquiatras y psicólogos, para que la afectada se de cuenta de su realidad y aprenda aceptar como es.